d 3

Jeżeli sie powołasz na SFD płacisz 120zł. Odżywki również do kupienia Pozdro. D.

Samodzielne opracowywanie compound moves Przedstawiony wybór ćwiczeń złożonych stanowi oczywiście jedynie niewielki ułamek tego, co jest możliwe w dziedzinie łączenia ćwiczeń. Pomysłowość nie zna tu praktycznie granic. Oczywiście, powinniśmy uprzednio przemyśleć kilka spraw, żeby nasze warianty miały w ogóle jakiś sens i umożliwiały osiągnięcie [...]

kask rękawice( ne musza byc z atestem AIBA) i inne przedmioty są zazwyczaj klubowe(ze wzgledu na ceny sprzetó atestowanych) z wyjatkiem owijek i szczeki, któa są osobiste;) na zawody jezdzi się jesli ma sie aktualne badania lekarskie, ksiązeczke boksreska itp, jedziesz zawsze z trenerem, zazwyczaj z reszta zawodnikó z klubu;) rano jest ważenie i [...]

phoneix labs D-BOL jak najbardziej super mietek klepie równo a najlepiej jak masz D Bol FORTE hehe polecam

http://img27.imageshack.us/img27/8922/suplementacja.png Wieczorem łykam omegę 3, żeń-szeń oraz piję przed snem białko sfd, którego zdjęcia torby nie posiadam bo przesypałem je do pudła:-( http://img710.imageshack.us/img710/4010/20120319392.jpg A teraz fotka kolacji :-D http://img542.imageshack.us/img542/7048/20120319390.jpg ps. sorry, że dopiero [...]

http://img833.imageshack.us/img833/6663/dzien2627.png Szamka: http://img19.imageshack.us/img19/2686/szamkaa.png http://img710.imageshack.us/img710/2954/szamkaa2.png Trening: Z powodu braku czasu żaden się nie odbył..:-( Jutro skoczę i nadrobię dzisiejszy siłowy 8-). Ps. 1. Sorry widać że dziennik w ostatnich dniach stracił na atrakcyjności i [...]

A jak ogolne odczucia po zmianie liczby powtorzen? Sprinty radzilbym dac pod koniec. 60m sprintu, 60m chodu i powtarzasz. Tak 3 razy. Michy znowu nie uda mi sie ocenic. Dzis to zrobie, bo mam dostep tylko do fona. Tak samo z nr tel. Jak jestes zjechany to dobrze :-D

A jak ogolne odczucia po zmianie liczby powtorzen? Sprinty radzilbym dac pod koniec. 60m sprintu, 60m chodu i powtarzasz. Tak 3 razy. Michy znowu nie uda mi sie ocenic. Dzis to zrobie, bo mam dostep tylko do fona. Tak samo z nr tel. Jak jestes zjechany to dobrze :-D Zjechany to mało powiedziane }:-(. Codziennie 10h roboty od środy do poniedziałku [...]

Epsio chłopak pewnie odpoczywa, za 3-2 tygodnie nowy konkurs, wyluzuj :-D Chociaż byś był dobrym rywalem.

Cris Thug ty nie jesteś kibicem repr. Polski ;-] "dla tego mój rozum mówi mi że Polska ma wielkie szanse ku temu by przegrać to spotkanie" Polska ma wielkie szanse ... by przegrać ? @@-) rzeczywiście wielka szansa %-) pisząc szansa człowiek myśli raczej o sukcesie . "Przede wszystkim liczy się piękna gra" :-} Piękna gra to ewentualnie przy [...]

Cris Thug ty nie jesteś kibicem repr. Polski ;-] "dla tego mój rozum mówi mi że Polska ma wielkie szanse ku temu by przegrać to spotkanie" Polska ma wielkie szanse ... by przegrać ? @@-) rzeczywiście wielka szansa %-) pisząc szansa człowiek myśli raczej o sukcesie . "Przede wszystkim liczy się piękna gra" :-} Piękna gra to ewentualnie przy [...]

ja wierze w wyjscie z grupy Polaków...w 2016, jak juz bedzie 24 druzyny a z 4 grup beda wychodzic 3 zespoły, :D tylko wtedy Polska ma szanse na wyjscie. I dodatkowy warunek - wylosowanie grupy marzen : Polsa San Marino Andora Luksemburg, zadna inna konfiguracja nie daje Polsce zadnych szans

tempo meczu chwilami porażające %-) Rosjanie walczyli do ostatnich sekund, by wyszarpać zwycięstwo .. %-) wcześniej tragiczny mecz (poza 6 minutami :D) Czechy - Grecja, a na dokładkę PZPN - Rosja .. chyba nikt nie ma wątpliwości, że nie dałoby się z tych 16 drużyn na EURO zmontować gorszej grupy niż ta 'nasza' oby tylko Rosicky zagrał w 3 meczu, [...]

no jestem ciekaw działania, próbki mogą być przed końcem roku jeszcze ? Wiem ze pewnie nie będą odwzorowywały puchy ale spróbować byłoby dobrze, chyba że ktoś może podesłać ze 2/3 porcje :D

namowiliscie mnie:D zapisuje sie:D najwyzej pogadam z trenerem zeby cos spuscil z ceny jak bd przychdodzil 2x w tyg a nie 3.

Czyli FBW 5x5 powinien spełnić moje oczekiwania w nabijaniu czystej masy?:D Trochę go zmieniłem, może tak być?? A - przysiad 5x5 - wyciskanie na ławce 5x5 - wiosłowanie 5x5 - uginanie ramion ze sztangą 5x5 - brzuch 3x15-20p - łydki 2x15-20p B - przysiad 5x5 - wyciskanie w staniu 5x5 - mc(klasyk) 1x5(5x5) - drążek (podchwytem) 3 x 10 - pompki na [...]

Nie ujmując rosjanom wiedzy z zakresu fizyki i matematyki ale skoro ruscy walą 1000mg Propionatu, która to czynność po******li nasz cykl to znaczy, że i Polacy jako my też musimy strzelać 1000mg. Cała sprawa polega na tym, iż każdy (posłużmy się tu przykładem zawodników) zaczynał od pewnego pułapu w 95% przesadzonego o 300-400% - dajmy na to [...]

Gratki ;p A może te 3 do 3 pierwszysch osób :D

Dzięki za pomoc Właśnie moim głównym problemem jest to, że nie jestem w stanie przewidzieć ile razy w tygodniu będe na siłowni. Weekendy zawsze mam zajęte więc pozostaje mi 5 dni, w ciągu których pracuję na zmiany podporządkowane mojemu zmiennikowi ze względu na to że studiuje dziennie. Dlatego też czasami jeśli tylko mam możliwośc to ćwiczę 5 [...]

Czyli jak to zmienic? :D 1 dzień klata+triceps 2 dzień biceps+barki 3 dzień nogi+plecy+kaptury 4 dzień ?? ;(